Wenn Du Ja sagst, obwohl Du Nein meinst
Konflikte klären und Grenzen setzen
Manche Konflikte begleiten uns seit Jahren. Andere schwelen leise, weil niemand sie anspricht. Und oft ist das Schwierigste gar nicht der Streit selbst, sondern das, was wir aus Rücksicht, Angst oder Gewohnheit nicht sagen. In meiner Beratung schauen wir gemeinsam darauf, was Dich in Deinen Beziehungen belastet, und Du findest Wege, für Dich einzustehen.
Kennst Du das?
- Nach einem Familienbesuch bist Du erschöpft und ärgerst Dich, dass Du wieder nichts gesagt hast.
- Du sagst Ja zu Bitten, obwohl Du eigentlich keine Kraft oder Zeit hast.
- In einer Freundschaft gibst Du viel mehr, als zurückkommt.
- Ein Konflikt mit Kolleg:innen oder Vorgesetzten raubt Dir Energie, auch nach Feierabend.
- Du gehst Streit aus dem Weg, bis sich so viel angestaut hat, dass es plötzlich heftig wird.
- Nach einer Auseinandersetzung grübelst Du tagelang, ob Du zu weit gegangen bist.
Warum Grenzen setzen so schwerfällt
Wie wir mit Konflikten umgehen, haben wir meist früh gelernt: in unserer Familie, in Freundschaften, in den Rollen, die wir übernommen haben. Vielleicht warst Du immer die Vernünftige, der Vermittler oder die, die sich um alle kümmert. Solche Rollen hatten einmal ihren Sinn. Heute stehen sie Dir manchmal im Weg.
Im systemischen Blick geht es dabei nicht um Schuld. Es geht um Muster: Wer reagiert wie auf wen, was wiederholt sich, und an welcher Stelle könnte etwas anders laufen?
Wie wir gemeinsam daran arbeiten
Muster erkennen
Wir schauen, in welchen Situationen es immer wieder schwierig wird und was dabei zwischen Dir und anderen passiert.
Bedürfnisse benennen
Was brauchst Du eigentlich? Oft ist das klarer, als es sich anfühlt, und manchmal überraschend.
Perspektiven wechseln
Mit Fragen, Figuren oder Aufstellungen machen wir sichtbar, wie Dein Umfeld zusammenhängt und wo sich Spielräume öffnen.
Gespräche vorbereiten
Wenn ein schwieriges Gespräch ansteht, überlegen wir gemeinsam, was Du sagen möchtest und wie.
Im Alltag ausprobieren
Du testest kleine Schritte und wir schauen, was sich verändert.
Konflikte im Beruf
Viele Konflikte entstehen am Arbeitsplatz: mit dem Team, der Führungskraft oder in einer neuen Rolle. Ich begleite Dich auch bei solchen Themen. Wenn ein ganzes Team betroffen ist, findest Du meine Angebote für Organisationen unter Coaching für Unternehmen.
Vor Ort in Hürth und Köln oder online
Zu mir kommen Menschen aus Hürth, Köln und dem Rhein-Erft-Kreis, zum Beispiel aus Frechen, Brühl, Erftstadt oder Kerpen. Wir treffen uns vor Ort oder per Video. Was besser zu Dir passt, entscheidest Du.
Häufige Fragen
Muss die andere Person mitkommen?
Ist Grenzen setzen nicht egoistisch?
Kann ich mit Dir ein konkretes Gespräch vorbereiten?
Was kostet die Beratung?
Ist das eine Therapie?
Lass uns sprechen
In 30 kostenfreien Minuten erzählst Du, was Dich beschäftigt. Danach weißt Du, ob wir gut zusammenpassen.